Coluna
Cuidados para correr a maratona
Está chegando a Maratona de SP a clássica de 42 km e 195m. Quantas
maratonas por ano? Quais os riscos?
A frequência cardíaca (FC) durante a corrida se mantém acima de 80-85% da
frequencia máxima (e inclusive durante o treinamento), por duas a seis
horas, e isto leva a um esforço físico muito longo e vigoroso do organismo o
que pode levar alguns a riscos graves:
Alerta para as seguintes situações
-Quem tem alguma doença do coração ou uma virose não curada.
-Queixas de dores no peito, palpitações, tonturas falta de ar.
-Facilidade de desidratação.
-Usuários de esteroídes anabolizantes e energéticos não autorizados e pior
com alerta médico do FDA norte americano: JACK3D, Lipo 6 black, Red Line por
conterem as perigosas 1,3-dimethylamylamine e methylhexanamine, de alto
risco para o aparelho cardiovascular, comprados por dezenas de brasileiros
via internet.
Risco de doença cardíaca no futuro
-Muitas arritmias cardíacas benignas aparecem em atletas de alto rendimento
amadores ou profissionais, mas podem ocorrer arritmias graves nos mais
sensíveis.
-Um alerta para quem não faz uma eficiente preparação médica e fisiológica,
danos cardíacos tem sido descobertos em muitos desses descuidados .
-O uso de anti-inflamatórios sem prescrição ou indicação médica, usados até
para evitar dores, pode provocar efeitos colaterais no coração e vasos, além
de danos ortopédicos, por mascararem a dor, o aviso natural de problemas.
Prevenir é a solução
-Só devem participar de maratonas, aqueles que estejam em perfeitas
condições de saúde.
-Os que não se prepararam adequadamente não devem participar desta que é uma
longa corrida tão desgastante.
-Limitar em duas as maratonas/ano no máximo. Fazer avaliação
multiprofissional minuciosa, seis meses antes da maratona, incluindo o teste
ergométrico até exaustão, com cardiologista que atua com esportes.
-Tenha orientações nutricionais, só com profissional da área nutricional
fuja dos curiosos não habilitados. Se informe sobre isotônicos, carboidratos
e suplementos alimentares.
Enfim participar com segurança é o objetivo dos que gostam da Maratona, um
desafio delicioso para a maioria dos atletas e esportistas.
Nabil Ghorayeb
nghorayeb@terra.com.br