Coluna
Esporte e risco de vida
Quanta confusão nestes dias a esse respeito: se atividade esportiva ou
física intensa pode causar problemas cardíacos, se pararmos subitamente de
praticar exercícios ou esportes causaremos complicações no coração e assim
inúmeras preocupações foram surgindo em muitos dos leitores, depois do
ocorrido com o jogador de futebol do São Caetano em outubro de 2004. Um não
veemente responde as perguntas. Sabemos que o excesso de treinos e
atividades esportivas podem causar várias anormalidades na capacidade
física, no estado psicológico e no metabolismo desse atleta, resultando em
diminuição na condicionamento geral desse organismo para a pratica
esportiva, além de uma maior freqüência de infecções por vírus (gripes etc.)
representando na verdade uma queda no estado imunológico geral. Os fanáticos
por exercícios ou esportes tem mais lesões ortopédicas que a maioria dos
esportistas mais comedidos, principalmente, as que ocorrem nas articulações
do corpo e nos grandes grupos de músculos (coxa e perna etc.).
O que se recomenda são dias de descanso entre os dias de atividade física, e
se for possível, alternar exercícios com equipamentos (esteira, pesos etc.
com exercícios n'água) além de parar sempre que sentir alguma coisa
diferente no seu corpo, observando seus limites, nunca ultrapassando-os para
ver até onde se consegue agüentar.
Repetimos essas dicas lembrando que ESPORTE ou EXERCÍCIOS FÍSICOS se feitos
com orientação e mantidos nos limites nunca causaram danos ao coração
inicialmente sadio. Isto posto repetimos que Esporte não é vacina contra as
doenças do coração, a sua falta (sedentarismo) é um importante fator de
risco para a saúde e o excesso causa lesões ortopédicas e alterações
cardíacas preocupantes mas reversíveis.
A dose equilibrada de exercícios é o melhor ponto de apoio em tudo o que
fizermos fisicamente.
Nabil Ghorayeb
nghorayeb@terra.com.br